Este reto consiste en:
- Hacer 3 ó 5 comidas al día (a mi se me hace difícil hacer las 5.. :S)
- 20 min de ejercicio
- 1,5 L de agua
- 10 días de Reto :)
Ese es el reto y éstas son las reglas:
- Poner en vuestro blog, el reto, las reglas y la foto de mi reto
- Actualizar el día 10 de Agosto con el resultado del peso perdido :)
- Poner del peso que partis antes del reto (opcional)
- Actualizar al menos una vez a la semana y contar como os va el reto. Si quereis también podeis poner los menús (lo del menú es opcional, lo demás no, es una regla ;))
- Y todos los puntos de arriba :) 3ó5x20x1,5x10 ^^
Aqui os dejo este planning por si quereis usarlo, y también los iconos para ponerlos. Cuando lo hayais hecho todo bien poneis la carita sonriente y cuando no la otra ;) En las comidas al lado podeis poner el num. que habeis tomado, 3 ó 5 o las que hayan sido ;)
El reto dura del 1 de Agosto al 10 de Agosto :)
¡Ánimo!
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